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泡泡《空气跳绳运动》甚至不拿跳绳原地跳跃甩手也OK，网友实测每天20分钟一星期能瘦5公斤(真假！？)

发布时间：2024-05-26 浏览次数：1011

图片来自：youtube

昨天全台各地下了一场超大雨，相信大家昨晚应该都有感受到威力，而提到下雨可能对很多人来说兴致就减少了，但其实待在家也有待在家的练法，像是今年日本就很流行「空气跳绳」，不但动作简单甚至场地就是自家客厅或房里，能有效减脂瘦身，成为了日本女孩们在运动这一块的新宠儿

原汁原味的内容在这里

图片来自：youtube

其实「空气跳绳」顾名思义就是跳绳，基本上动作跟跳绳完全一样，但考虑到跳绳运动起来的幅度，可能待在家里用不方便，所以改成了「空气跳绳」之后，就不用实际拿著跳绳，只需要做出跳绳的动作，挥舞双手加上双脚原地跳即可，因为此招完全不需要运动空间，即便狭窄的地方也能做，因此受到不少网友的欢迎

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其实「空气跳绳」有效果是跟跳绳差不多一样的意思，跳绳能加速新陈代谢，而且也是种容易流汗的运动，能量消耗不输跑步，而且又可以锻炼心肺功能，加上全身性燃脂运动，可以有效动到你全身的各个部位肌肉，只要不要运动前喝太多水，基本上跳一下大概维持个20分钟，就可以消耗掉300大卡的热量，所以搭配饮食控制的话，对于维持身材或减减肥是很有帮助的运动

图片来自：youtube

虽然我们今天聊了「空气跳绳」，但其实配图的部份是有拿著绳子的，不过我相信大家用看的大概也能理解，画面是YT频道「南アナの本番3秒前」前阵子上传的影片，影片里她挑战上空不穿衣服，用泡泡遮住重要部位跳绳，看看跳个十下泡泡会不会掉下来曝光，至于结果如何我想大家应该并不关心，而是马上想跳绳一下运动身体对吧

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#正妹 #运动 #跳绳 #老司机 #有片

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